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シンプル式食生活 の最近のブログ記事

ダイエット中の思考回路

去年一年間にじわじわ上昇した体重。
数値が上がるだけあって、見た目にもずいぶん体脂肪がついた感じ・・・。

この半年くらいはそんな体型にいらいらしつつ、運動はしつつも劇的な効果のない状態。
それがヨーロッパ旅行から帰ってきて、旅行中からかもしれないけれど食事がやけにヘルシー(?)になったみたいで、意図せず減量。2キロくらいか。

こりゃ~いいやっと気を抜いたところでまた激増2キロ。
たった数日で2キロも増えるかね~~と思いながらも実際数字は上がっているから、仕方なくダイエットです(笑)。

私の場合、やりやすいのは夕食を野菜にすることと、お酒とチーズとチョコレートを控えることですかね。
スナックやケーキ類はほとんど食べないので・・・。
で、この前「ヤバイ!」っと思ってから食生活を切り替えて、5日は続けることにして本日5日目にして、ひとまず体重計の数字は減りました。(まあ、お腹がぽっこりしてるんでここからが本番だろうけど・笑)

でも、やっぱり我慢ってすると良くないよね(苦笑)。
昨日なんか、コンビニに行った時にお酒コーナーでしばらく悩んじゃったよ(爆)。
はたから見たら変な人だったと思うよ~。いつまでもあれこれ品物を手に取っては考え事してるんだから。

そこで思い出したのが、こういうときは行動を変えたほうがいいってことね。

以前、タバコをやめたときも行動を変えたのが大きかったから。喫茶店に行ってタバコ吸いながら本を読むのが至福の時間だったもので。喫茶店に行くのをやめたらさほど苦労しなかったのね。

だったら、今回はスーパーやコンビニに行かないことが一番。
理性があるうちに(笑)、献立を決めておいて買い物を済ませておけば、うっかりチョコレートを買ったりしないわけで。
そこの行動で悶々とするから辛いんですね・・・こういうのは。

だから昨日、コンビニで悶々とし始めたときに、
「いや、決めたとおりにしよう」っと我にかえって余計なものを買わずに買えってくることができました。

ダイエット以外の行動にも言えるよね、
「自分で決めたんだから、そのとおりにしよう」って。
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新しい食器が仲間入り!

長年使ったマグカップの後継者として、新しいやつが仲間入り!

20130429-1.jpg


これはDESIGN HOUSE Stockholmの中でも、BLONDというシリーズでこの素朴な風合いのストライプがちょっと和風にも見えていいのですよ。スモールボウルは茶碗くらいの大きさなんでゲストが来た時にお茶碗にする予定。
1年くらい前から、ボウルと皿を使っていて、ついでだから今回揃えてしまいました。


食器を集めるポリシーとして(あ、今はほぼ処分してしまったので集まってないですが)、お揃いで2組とか、4組とかはやめようと思ってました。一人暮らしで食器を買い始めたころは2組づつ買ってたこともあったけど、なんかその2、とか4とか6とかいう数字って何?って思ってしまったわけですよ。

家族があるなら人数分買うので数字にも意味があるんですけど・・・。

一人暮らしでしょ、たいした数揃えられないでしょ、もし2組づつとか揃えてるといかにも「彼氏」用みたいだし、友達が2人来た日にゃあ、一人だけ違う食器、間に合わせ?みたいな・・・・。

だったら、全部バラバラのほうが楽しいんじゃね?

というのが今の思い。

いろんな種類買えるし、大勢でパーティーするにしてもテーブルが華やかになるじゃないか。まあ、テーブルに並んだ時の全体のコーディネートは選ぶ基準にしとくのは必須ですが。

話戻しますが、今は何もない状況なので、まず基本の白いのでいこうかと思いました。皿、カップ、ボウルなどは同じデザインで一式あったほうがコーディネートが楽です。なので今回はこの選択で。

また今度、何か追加するときは別のデザインのものにします!


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食器の整理をします~

食器は集めたい願望がありますが、現在のところ引越し予定もあり、お気に入りだけの必要最低限にしたい・・・・というわけで、いくつかの食器とさよならすることにしました。

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■デュラレックスのコップ
ちょっとインテリアに興味がある今、40代の人だったら絶対買ったことあるんじゃない?(笑)
私のもいつ買ったのか覚えていない・・・くらい、ずーっと持ってる。丈夫だしね。

20130415-2.jpg



しかし、気がつくとこれにも傷がついていました・・・・。

■カフェオレボウル
これもこの世代の愛用品に上げていいだろう、もうひとつの食器。

20130415-4.jpg

みんな憧れたもんですよ。カフェオレもいけるし、ちょっとした丼にもなるってことで。

20130415-5.jpg

しかしこれもシミができてしまいました。

■「無印」のマグカップ

20130415-3.jpg

これ、初めて一人暮らしをスタートした20年以上前ですよ、相模大野の無印良品で買ったんですから。
それからずーっと使ってますねえ。ものすごいお気に入りってわけじゃないんだけど(笑)、あって当たり前っていう感覚?使い勝手がいいんだろうな、こういうのは。

無印は比較的長い期間、同じ商品を作り続けてくれますがもう今はない形です。

これも気づくとひびが入ってました。なのでご苦労様~ということで、愛情を込めて処分します。でも後継が来るまではがんばってもらうから。


■カラフルな平皿
時代を感じますね~。南仏ブームの頃のものでございます。
オレンジハウスとかで買ったんだよな~。95年くらいかな~。

■黄色のボウル
昔住んでた、町屋か北千住の雑貨屋で買ったような気が。

■和テイストのボウルと小鉢
1つはボザールで買ったのよね、下北沢にあったお店。
小鉢は近所のカフェが閉店する時に店の前に「譲ります」で置いてあったのを拾ってきた(笑)。

ありがとう、食器たち!


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ウィルス性胃腸炎の顛末

先週の3連休のときに「ウィルス性胃腸炎」ってやつになって大変な思いをしたので、対処法などを記録。

(前日まで)
朝起きた時にちょっと喉が痛い。乾燥によるもの?くらいの認識。
それとすごく寒く感じた。気温が低いからこんなに寒いのかな~っと思っていた。
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10日 ー異変ー

(朝)
起きたときに喉が痛い?乾燥のレベル超えてるような。
と、同時にお腹が張ってて何か大量に出そうな予感~(笑)

この時点で・・・
下痢、腹痛、胃痛。熱はなし。
夕方になるにつれて寒気がひどくなる。

ネットで調べると、胃腸炎対策としては、治す薬などはなく体が回復するのを待つしかないとのこと。水分が失われるのでまめに水分を補給すること。スポーツドリンクがおすすめとか。

(昼)
何も食べる気にはならない。でも仕事もあるので何か口に入れなくっちゃっということでパンをほんの3口ほど。

(夜)
すごい寒い。寒い日だけどこれはその寒さじゃあない。まさに「悪寒」。認めたくないけど、筋肉痛のような・・・。はい、発熱してました。
もちろん食欲はなく、ポカリスエットで過ごす。

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11日 ー一難去った気分ー

(朝)
熱は下がる。下痢腹だけど、何も食べてないから水分しか出ない。悪くならなくてよかったなーっと心から安心する。仕事も乗り越えられそう。

(昼)
昼食は昨日と同様、パンをかじる程度。やっぱりポカリスエット。

(夜)
調子崩してから初めて、「空腹」を感じた!やったー!治ったぞー!ただし、食べたいものはない。つまり食欲はない。
夕食はレトルトのおかゆを食べてみた。

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12日 ーもう大丈夫!と自信もつー

(朝)
熱や、腹痛、胃痛の心配はもはやない。
今日はデスクワークだからさらに安心。

(昼)
ただ、食事はどうしたらいいのかわからない。
パン屋で油など使わないシンプルなパンを2つ食べる。やっと(?)まともな食事。

(夜)
飲み会の予定だったので行く。
まだまだガッツリした食事を想像するだけで疲れてしまうけど、メニューを選んで少し食べて乗り切る。おいしい。

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13日 
(朝)
胃腸はすっかりよくなったけど、なんだか身体に力が入りませ~ん。地下鉄の階段上がるのでクタクタ。
2日食べてないとこんなに消耗するのね・・・。
しかも、やたら眠いし。体力を温存しようとしているのだろうか・・。

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こんな具合に過ぎていきました。本調子にもどるまでは1週間程度ですね。
以前なった時は、もっとひどくて2日は起き上がれなかったな・・・。その場合は回復までに10日くらいはかかったのを覚えてます。

このタイプの症状はとにかく絶食するのが一番なんですかね。
食べると悪くなる感じがして、本能的に食べる気なんかなくなってるのだけれど。

回復してからは、食べられるって幸せ~っとしみじみ。当たり前の食生活を見直し、満喫してます。




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弁当箱が悩ましいんですけど

最近はまた「通勤」をしているので時々お弁当を持っていったりしてます。自炊とのバランスが取れたときだけだけど。

2段式のお弁当箱を使ってます。上下でご飯とおかずが分けられるから、ご飯がおかずの汁に浸されるってこともないのがよろしい。

20130122.jpg

何代目かの2段式だけど、今使ってるのは「超」スリムってやつ。とにかく細い。
OLさんたちのマチの狭いバッグにもすっきり収まるタイプとかで、需要がある模様。

でもね、でもね、、、、このお弁当箱って

使いづらい~~~!!!

何がって盛り付けがめんどい。細いからしゃもじでご飯を入れようとするとこぼれるし(笑)。

おかずも形状を考えないとろくに入らない・・・。

この前は小さ目のハンバーグを2個作ってそれを半分にカットして入れたのだけどおかずスペースの三分の二を使ってしまって(しかも上がスカスカ)、それ以外にブロッコリとゆでたまごを入れたのでもう一杯になってしまった。人参のグラッセもあったのに・・・。この弁当箱に詰めるために小さくカットしなくちゃいけないのよね・・・。朝忙しいのに余分な手間が・・・・。

え?食いすぎ??
うん、私、ドカベン派です(笑)。

オフィス街の弁当屋で買える男子向け弁当がちょうど良いです。そのくらい食べないと夕方までもちません!女子向け弁当箱はなんであんなに小さいんだろか・・・。

なんて疑問に思ってちょっと調べてみたら、おやつがあるから少なくて丁度いいんだとか。
できれば仕事中に間食したくない派としては、なんでそんなややこしいんだろって思ったりして・・・。

と、脱線しました。

そんなわけで弁当箱を新調しようかとロフトなど行ってみたのだけれど、イマイチ。男子弁当箱がサイズ的にはいいんだけどちょっとなあ・・・。黒とか紺は気分じゃないな・・・。

小さ目のスクエアで3段のスタッキングできるものがあればいいんだけどな。1つはご飯、ひとつはあたためるおかず、ひとつはサラダとかフルーツ用。容量は1個につき250mlくらいがよろしい。

なんかいいのないですかね~。
弁当だけじゃなくタッパーとして普段使えるのがいいね~。

まあ、あれこれ考えたすえに、新しいのを探しつつももう少し今のと付き合ってくことにしましたわ。
かわいらしいサイズにおかずを整える訓練をします。


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PC壊れてシンプル化?

突然PCが壊れまして、データが飛びました。
グワ~ン、ショック!であることに変わりはないんですが、以前よりは慌てませんね~。仕事系のデータはバックアップしてるし、メールアドレスなんかの連絡データはiCloudにあるし、iPod touchからブログも書ける。
便利になったもんです。

あ、でも去年前半の写真は消えました。
他にも家計簿のデータとかね。

データの救出を考えたけど、そんな大事なデータあったっけ?

そしたら思いだせないのよ、大事なデータってのが。
だったらいっか、思いださなくて。

修理したら外付けHDDの古いデータは戻すのやめよう。
そんなわけで、新年早々、PCまでシンプルの洗礼受ける。

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すり鉢がバージョンアップ

軽く勘違いをしていて、この前壊したのは、すり鉢じゃなくて土鍋だったんだな・・・。
パクチーを大量に入手したため、確認せず慌ててすり鉢を買ってしまいました。

20120701.jpg

まあ、大きくなってすりやすくなったから、良かったんだけど。(写真右側のが100均のミニすり鉢)

フードプロセッサーに心惹かれつつも、「置く場所」ないのでやめました。
すり鉢はサラダボールとしても使う予定(笑)。デカイ深皿がなかったので。

大きいすりこぎも買いました。
これからもすり続けるわ!
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新食器トレー使いあれこれ

新しいトレーを使った朝食。こちらは水菜のサラダがついたちょっと豪華版(笑)。

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そしてこちらは、粗食すぎるお昼バージョン。
いーの、仕事中で忙しい時だから!

20120516-2.jpg

昨日の夕食で作った新玉ねぎと生姜のスープ。バケットはオリーブオイルつけて食べようっと。タンパク質のおかずがないのでチーズで。

それにしても、トレー、このサイズにして良かった。ちょこっと食べるのにちょうどいいから。
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新しい食器の朝食

ある日の朝食。
例のトレーを使うようになってからの、朝食です。

20120506.jpg

・コーヒー
・パン
・バター
・ヨーグルト
・オレンジジュース
※パンが買ったばかりだったのでこの時はトーストしないで味わいたく、バターは小分けにして室温に戻して小皿に盛ってる。トーストする時はバターを乗せて溶かしてしまうので。

もっとも簡単な朝食の例。そしてこれ食べる前にまずチョコレート一口食べてます。
あ、最もじゃなくて、2番目くらいかな。

会社員時代、時間がない時はコーヒーだけ。
通常は、コーヒーとパン。買ってあって時間があれば、ヨーグルトやオレンジジュースがつく。
おかずが作れる時は、和食も選択肢に入りますね。つまり、火を通したものを食べるかどうか。

洋だと、コーヒー、パン、卵料理、サラダ・・など

和だと、ご飯、味噌汁、梅干し
・・・だけの時もあり、
プラス 目玉焼きやサラダ

私の朝食で最も豪華なのは、焼き魚がつく場合かな?(笑)手間と栄養バランスで。
でも、朝食は必ず食べることにしているけれど、食べ過ぎるとなんとなくだるくなってしまうのが気になるので、「すきっ腹」で仕事に臨まないっていうところを目標にしています。

食べ物の内容にそれほど執着はないけれど、空腹だとすごーい機嫌悪くなります、ワタシ。社会人としての品格に関わるので、そうならないように何かしら口に入れるようにしてます、ハイ。

あ、そうそう、この写真のようなメニューだとお皿を洗うのが、カップと小皿だけで楽なんです~~~っていうのがテーマだった。



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さて、新:食器

食器収納まわりが片付いたので、新食器を写真でお披露目してみる。
まずは、例の朝食を楽にするトレー。

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平凡だよな~っと思いつつも、無印のやつに決定。
これもサイズで悩みましたが、あまり小さすぎて使わなくなってしまっても・・・と懸念して中サイズのものを。

さっそく使い勝手がよさが気に入っていますが、ひとつだけ誤算が・・・。

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ここに立てて入らない!!

乗っているボウルはデザインハウスストックホルムのBLONDのスープボウルです。これもこの角度だとわかりづらいけど、次に出てくるお皿と同じ模様で、和にも合うと思うのですよ。煮物入れてもいいし。

そして、お皿を2種類追加して、今あるトレーを「定食セット」のトレーみたいに活かしてみる。

20120423-2.jpg

こちらの丸皿もBLONDのプレートです。
これ、和洋、両方いけると思いません?とても暖かみのある白色をしています。アイボリーってのかな。

それと、もう1つ、世田谷アートフリマで買った長角皿。

20120423-3.jpg

角皿を買うのはもう少し先に・・・と計画していたのだけど、出会いがあったということで。
これで、焼き魚をオシャレに盛り付けられます(笑)。

朝食トレーの次に買う予定でいたディナープレートが後回しになってしまった。ま、ぶっちゃけ必須ではないけれど・・・。

そうだ、必須なのはご飯茶碗でしょ。
ここで掲載してるの「丼」ですから!

欲しい茶碗のイメージが明確にあるせいで、なかなか見つかりません。
内側に大胆な絵のあるやつがいいのですな。

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日々、シンプルにこだわって暮らしています。なぜなら余計なものがないと、 本当に大切なものが見えるようになるから。
ワンルームのインテリア、すっきりした暮らし方について、愛すべき小部屋からつづっています。 (By sansun →プロフィールを見る
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